نشست مدیران استیدو با ریاست فدراسیون کونگ فو
نشست مدیران استیدو با ریاست فدراسیون کونگ فو در جلسه حضوری با آقای رضا حیدری رئیس فدراسیون کونگ فو و هنرهای رزمی به بررسی راه کارهای همکاری…
نشست دوجانبه مدیران استیدو و رئیس فدراسیون والیبال
نشست دوجانبه مدیران استیدو و رئیس فدراسیون والیبال این نشست بین مدیران استیدو با آقای محمدرضا داورزنی ریاست فدراسیون والیبال کشور برگزار شد. در این جلسه…
ملاقات با رئیس فدراسیون قایقرانی
ملاقات با رئیس فدراسیون قایقرانی بحث و تبادل نظر در خصوص موضوع استعدادیابی در جلسه حضوری با آقای علیرضا سهرابیان ریاست فدراسیون قایقرانی جهت آشنایی با…
تکنیک اسکات با وزن بدن
تکنیک اسکات با وزن بدن تمرین اسکات (اسکوات) یک تمرین تمرینی قدرتی رایج است. این نسخه به هیچ تجهیزاتی نیاز ندارد. این تمرین بخشی از تمرین…
تمرین پلانک
تمرین پلانک پلانک، همچنین به عنوان پل مستعد شناخته می شود، یک تمرین قدرتی ساده با وزن بدن است که به هیچ وسیله ای به جز…
تمرین پوش آپ
تمرین پوش آپ Push Up (همچنین به عنوان پرس به بالا شناخته می شود) یک ورزش کلاسیک با وزن بدن برای بالاتنه است. انواع مختلفی از…
تمرین دیوار نشستن
تمرین دیوار نشستن تمرین روی دیوار نشستن یک تمرین هوازی ساده با وزن بدن است که فقط به یک دیوار برای تکیه دادن و یک کرونومتر…
تمرین جک های پرش
تمرین جک های پرش جک جامپینگ یک تمرین هوازی ساده با وزن بدن است که شامل پریدن در محل و هماهنگی حرکت دستها و پاها میشود.…
تمرین ورزش 7 دقیقه ای
تمرین ورزش 7 دقیقه ای تمرین ورزش 7 دقیقه ای یک تمرین دایره ای با شدت بالا است. این تمرین برای کسانی که زمان و بودجه…
تغذیه معلولین
تغذیه معلولین هر ورزشکار نخبه چالش های منحصر به فرد و اهداف نهایی دارد که می خواهد به آنها دست یابد و ورزشکاران پارالمپیک تفاوتی ندارند.…
برنامه غذایی روزانه یک ورزشکار
برنامه غذایی روزانه یک ورزشکار خوب غذا خوردن به برنامه ریزی همراه با انضباط شخصی نیاز دارد. یک روز خوب برنامه ریزی شده به این معنی…
برنامه ریزی تغذیه ورزشی
برنامه ریزی تغذیه ورزشی اهداف تغذیه برای ورزشکاران می تواند در طول سال رقابتی متفاوت باشد. آنچه که آنها باید روی آن تمرکز کنند بسته به…
تغذیه برای فوتبال
تغذیه برای فوتبال درباره فوتبال فوتبال بازی جهانی است و تنها فوتبال در بسیاری از نقاط جهان است. این بازی در تمام نقاط جهان پخش می…
تغذیه اختصاصی ورزشی
تغذیه اختصاصی ورزشی الزامات تغذیه ورزشی بسته به طول مدت فعالیت، شدت، نیازهای تمرین و سیستم انرژی مورد نیاز می تواند بین ورزش های مختلف بسیار…
تغذیه سالم و ورزشکاران
تغذیه سالم و ورزشکاران اگرچه ممکن است برای همه ورزشکاران واضح نباشد، اما حفظ سلامت جزء بسیار مهم ورزشکار بودن است و برای اینکه بتوانید برنامه…