استعدادیابی والیبال
استعدادیابی والیبال
والیبال ورزشی است که مهارت و تناسب اندام نقش بسیار مهمی در آن دارد. خواسته های تناسب اندام متفاوتی وجود دارد، چه بازی کردن والیبال داخل سالن یا ساحلی، اگرچه این بحث به طور کلی در مورد تست آمادگی جسمانی برای والیبال است.
برای اینکه یک والیبالیست موفق باشید سرعت، قدرت و چابکی خوبی در اطراف زمین داشته باشید.
در زیر تعدادی از تست های پیشنهادی ذکر شده است، تست های بسیار دیگری نیز وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید (لیست کامل تست های تناسب اندام را ببینید).
تست های استعدادیابی والیبال
اگرچه شرایط آمادگی جسمانی متفاوتی برای موقعیت‌های مختلف بازی وجود دارد، اما همه بازیکنان یک تیم والیبال باید بتوانند در هر زمان در همه موقعیت‌ها بازی کنند، بنابراین تمام تست‌های آمادگی جسمانی زیر مرتبط هستند.
تست قدرت و توان
- تست پرش عمودی برای قدرت پا
- تست های حداکثر قدرت برای تمرینات خاص باید انجام شود.
- عملکرد عضلات شکم نیز باید مورد آزمایش قرار گیرد، به عنوان مثال با استفاده از تست قدرت یا استقامت شکم.
قدرت انفجاری پا برای پرش عمودی و سرعت حرکت در اطراف زمین بسیار مهم است. تست های قدرت و قدرت نیز باید برای تعیین سطوح اولیه و نظارت بر تغییرات قدرت در ارتباط با برنامه های تمرینی انجام شود. ثبات هسته و عملکرد شکم در چابکی و تعادل و در کنترل حرکت و اجرای مهارت ها مهم است.
تست سرعت و چابکی
تست شتاب در مسافت کوتاه مناسب است. توضیحات تست دوی سرعت را ببینید.
تست چابکی 505 توانایی تغییر جهت 180 درجه را اندازه گیری می کند. تست نوبتی با درجه کوچکتر احتمالاً برای والیبال مناسب تر خواهد بود زیرا اکثر حرکات فقط یک تغییر جهت کوچک را شامل می شوند. توانایی چرخش به هر دو جهت چپ و راست ممکن است متفاوت باشد و همچنین باید ارزیابی شود. همچنین ممکن است بخواهید یک تست چابکی خاص والیبال انجام دهید، که می تواند حرکاتی را در اطراف زمین برای شبیه سازی حرکات واقعی که در طول بازی با آنها مواجه می شوم ترکیب کند.
شتاب و چابکی در والیبال برای حرکت با تعادل سریع در زمین بسیار مهم است.
تناسب اندام هوازی
برای آزمایش گروه های بزرگ ورزشکاران به طور همزمان، آزمون حداکثر تلاش شاتل (بیپ) مناسب خواهد بود.
آمادگی هوازی برای والیبال اهمیت چندانی ندارد. داشتن سطح بالا باعث کاهش اثر خستگی در دوره های طولانی بازی یا بیش از یک هفته مسابقات می شود. تمرینات تناسب اندام هوازی ممکن است در فصل خارج از فصل برای کنترل وزن بدن مورد استفاده قرار گیرد و از تست می توان برای ایجاد انگیزه در این دوره ها استفاده کرد.
تست انعطاف پذیری برای استعدادیابی والیبال
تست نشستن و دستیابی را می توان برای انعطاف پذیری کمر و همسترینگ انجام داد. سایر تست های انعطاف پذیری نیز باید انجام شود که مربوط به ورزش یا موقعیت بازی باشد.
تست های انعطاف پذیری باید مختص اعمال والیبال باشد. انعطاف پذیر بودن دامنه حرکت بیشتری را در اجرای اسپک ممکن می کند و حرکات در اطراف زمین ممکن است آسان تر باشد. انعطاف پذیری خوب همچنین ممکن است در دراز مدت بروز آسیب را کاهش دهد.
سایز بدن
قد بلند بودن مزیت بزرگی در والیبال است. اندازه گیری اندازه بدن مانند قد و بازو برای اندازه گیری مهم است.
با ورزشکاران خردسال می توان از این اقدامات برای استعدادیابی استفاده کرد.
چربی بدن
برای تعیین سطح چربی بدن باید اقدامات پوستی انجام شود.چربی اضافی بدن بر توانایی والیبالیست برای حرکت آزادانه در زمین تأثیر می گذارد و همچنین باعث افزایش خستگی در طول تمرین و بازی می شود زیرا وزن اضافی برای ورزش مفید نیست.
مقاله مرتبط : آنتروپومتری والیبال
20 دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید
سلام من 20سالمه قدم 2.3سانتی متره و بدنی سالم و امادگی جسمانی بالایی دارم ولی به خاطر نبودن معرف برای والیبال بلا تکلیف موندم من خودم 4ساله والیبال بازی کردم و تمرین داشتم ولی هنوز راهی نبوده که بتونم به تیم های بالا برم ممنون میشم کمکم کنید
با سلام
رزومه و بازی هایی که انجام دادید را به آدرس ایمیل استیدو ارسال نمایید
تشکر
سلام من 15سالمه 6ساله میرم کلاس والیبال اما خب ب خاطر نبود امکانات و معرف والیبال فعلا پیشرفتی نکردم..
لطفا اگه باشگاهی میشناسید ک تست بگیره معرفی کنید..
ممنون میشم
سلام ، از طریق صفحه تست جامع استعدادیابی ورزشی اقدام نمایید، کارشناسان در اولین فرصت باهاتون هماهنگی های لازم و انجام میدن
سلام من 23 سالمه و از 14 سالگی والیبال کار میکردم ولی چون مربی های خوبی نداشتم نتونستم به تیم معرفی بشم میشه کمکی کنید که بتونم وارد تیم های باشگاه ذوب آهن و غیره بشم؟
سلام به شما
لطفا با پشتیبانی استیدو ٬تماس بگیرید تا راهنمایی لازم و مفصل انجام بشه
سلام من قدم 160 خیلی به والیبال علاقه دارم .ولی چون درشهرستان زندگی میکنم امکانش نبود که درباشگاه تمرین کنم
بهمین دلیل رفتم ورزش کاراته والان11 ساله که کاراته کارمیکنم.
ولی میخوام والیبال رو شروع کنم .هرچند توی این یازده سال همیشه والیبال بازی کردم اما نه به صورت رسمی
باید چیکارکنم.
من الان 20 سالمه ودختر هستم
سلام ٬ لطفا شهر خودتون و بگید تا بهتر بتونیم راهنماییتون کنیم
سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۸۷ سرعتی زن هستم و الان چند ساله تمرین میکنم ولی معرف ندارم که به جایی برسم و نمیدونم چیکار کنم من عاشق والیبالم اگه میشه راهنماییم کنید ممنون
سلام ٬ پاسخ براتون ارسال شد. موفق باشید
سلام خسته نباشید من ۱۳ سالمه از تهران ۳ سال هست والیبال میرم و مربی ام میگه که نسبت به سن خیلی سطح بالایی داری و با متولدین سال ۸۶ اینا همش بازی میکنم و اصلأ با هم سن و سال های خودم بازی نمیکنم خواستم بدونم جایی هست بتونم تست بدم یا اینکه کاری انجام بدم اگه میشه راهنماییم کنید مچکرم
با سلام و احترام
بله قطعا – در صورتی که بعد از تست جامع استعدادیابی استیدو٬ سطح این استعداد بالای ۷۵ درصد باشه امکان معرفی به فدراسیون وجود داره
سلام خسته نباشید من ۱سال هست والیبال را حرفه ای دنبال و بازی میکنم تقریبا ۱ماه بعد میشم ۱۵سال قدم ۱۸۰هست باید برای تست دادن چه ملاک هایی داشته باشم مثلا روی چه چیزی باید کار کنم زیاد که توی تست مشکل نیافتم و اینکه مثلا از کجا شروع میکنن و باید چه ویژگی هایی داشته باشم ؟؟؟ممنون میشم جوابم را بدهید
و اینکه قدم خوب هست برای این سنین؟
سلام مبین عزیز
یکی از بهترین سن ها برای رشد حرفه ای ٬ محدوده سنی ۱۵ سال هست. در همین تست و همچنین مقاله آنتروپومتری والیبال ٬ توضیح مفیدی برای جواب سوالت هست . و اگه بخوای استیدو هم همراهت باشه ٬با دریافت تست جامع استعدادیابی ورزشی استیدو ٬ کارشناس های ما باهات تماس میگیرند و راهنمایی های بعدی و انجام میدن
سلام من عرفان هستم از مشهد و ۲۰سالمه پست دریافت قدرتی بازی می کردم و قدم۱۸۵ و رزومه و جایی که مسابقات رسمی باش نرفتم فقط یه سال در مدرسه برای مدرسمون بازی کردم و یه تور ازاد والیبال ساحلی بازی کردم الان برای سرباز بازیکن شدن نمی دونم کجا برم ، می تونین کمکم کنین!؟
سلام من عرفان هستم از مشهد و ۲۰سالمه پست دریافت قدرتی بازی می کردم و قدم۱۸۵ و رزومه ندارم و جایی که مسابقات رسمی باش نرفتم فقط یه سال در مدرسه برای مدرسمون بازی کردم و یه تور ازاد والیبال ساحلی بازی کردم الان برای سرباز بازیکن شدن نمی دونم کجا برم ، می تونین کمکم کنین!؟
سلام
در مورد بازیکن سرباز اطلاعی ندارم متاسفانه
بررسی میکنیم و در صورت گرفتن اطلاعات مناسب به اطلاعت می رسونیم
سلام من ۱۵سالمه و حدود ۱۰ساله که والیبال میرم.پست پاسور هستم.. عاشق والیبال هستم .مربی خوبی هم دارم .نظر مربی خیلی روی من مثبته..قدم الان ۱۷۱سانته ..لطفا برای پیشرفت بیشتر و ورود به دنیای حرفه‌ای کمکم کنید..چون ما در شهرمون دسترسی زیادی به مراکز تست نداریم..نمیدونم باید چیکار کنم.. علیرضا از اشترینان بروجرد
سلام
سن ۱۵ سال ٬ سن بسیار خوبی برای رشد حرفه ای هست . در صورتی که برای یک روز بتونی به یکی از مراکزی که استیدو داره مراجعه کنی و بقیه تست ها بصورت آنلاین انجام بشه ٬ میتونی تست جامع استعدادیابی استیدو رو خریداری کنی ٬ بقیه هماهنگی ها از طرف کارشناس های استیدو انجام میشه و راهنمایی لازم و باهات خواهند داشت.
سلام من ۱۵سالمه و حدود ۱۰ساله که والیبال میرم.پست پاسور هستم.. عاشق والیبال هستم .مربی خوبی هم دارم .نظر مربی خیلی روی من مثبته..قدم الان ۱۷۱سانته ..لطفا برای پیشرفت بیشتر و ورود به دنیای حرفه‌ای کمکم کنید..چون ما در شهرمون دسترسی زیادی به مراکز تست نداریم..نمیدونم باید چیکار کنم.. علیرضا از اشترینان بروجرد.تشکر