تست های مرحله ای تناسب اندام
تست تناسب اندام

تست های مرحله ای تناسب اندام

فهرست مطالب مهم Toggle تست های مرحله ای تناسب اندامرویه های عمومی تست مرحله ای:تجهیزات مورد نیاز برای تست های مرحله ای:مزایای تست های مرحله ای:معایب تست های مرحله ای:لیست تست های مرحله ای: تست های مرحله ای تناسب اندام این صفحه به طور کلی در مورد تست های مرحله…
استعدادیابی استیدو
فدراسیون دو و میدانی ایران
فدراسیون اسکواش
فدراسیون بولینگ و بیلیارد

تست های مرحله ای تناسب اندام

این صفحه به طور کلی در مورد تست های مرحله ای است. این آزمایش‌ها در ارتفاع پله‌ها، فرکانس پله‌ها، اندازه‌گیری‌های فیزیولوژیکی و محاسبات نتایج متفاوت هستند و از این رو در مناسب بودن برای جمعیت‌های خاص متفاوت هستند.

رویه های عمومی تست مرحله ای:

هدف: تست های مرحله ای برای اندازه گیری آمادگی هوازی با استفاده از یک تست ساده که نیاز به حداقل تجهیزات و فضا دارد، توسعه داده شده است.

تجهیزات مورد نیاز برای تست های مرحله ای:

تجهیزات مورد نیاز در آزمایش انجام شده متفاوت خواهد بود. پله یا پلت فرم باید ساختار محکمی داشته باشد و ارتفاع آن بین 15-50 سانتی متر یا 6-20 اینچ متفاوت باشد. همچنین احتمالاً به یک کرونومتر نیاز خواهید داشت و ممکن است بسته به روشی که استفاده می کنید به مترونوم یا نوار آهنگ از پیش ضبط شده نیاز داشته باشید.

پیش آزمون: مراحل آزمون را برای آزمودنی توضیح دهید. انجام غربالگری خطرات سلامتی و کسب رضایت آگاهانه. فرم ها را تهیه کنید و اطلاعات اولیه مانند سن، قد، وزن بدن، جنسیت، شرایط آزمون را ثبت کنید. ارتفاع پله را بررسی کنید و مترونوم را تنظیم کنید.

حتما بخوانید!
تست سرعت تناسب اندام

تست مرحله ای تناسب اندام

روش: ورزشکار با سرعت معینی برای مدت معین یا تا زمان خستگی روی سکو بالا و پایین می رود. ضربان قلب ممکن است در طول آزمایش و/یا مدتی پس از آن ثبت شود.

امتیاز دهی:

نتایج بر اساس زمان گام برداشتن و یا ضربان قلب پس از تمرین است. یک امتیاز را می توان محاسبه کرد، که سپس با مقادیر هنجاری برای تعیین رتبه تناسب اندام مقایسه می شود. کالج آمریکایی پزشکی ورزشی (ACSM) همچنین معادله ای برای تعیین کل VO2 ناخالص یک فرد از روی میزان پله و ارتفاع پله دارد.

مزایای تست های مرحله ای:

  • هزینه کم برای تجهیزات
  • سهولت حمل و نقل
  • کالیبراسیون دائمی
  • این واقعیت که قدم زدن یک فعالیت طبیعی است
  • برخی از آزمایشات را می توان خود تجویز کرد

معایب تست های مرحله ای:

  • از آنجایی که ویژگی‌های بیومکانیکی بین افراد متفاوت است، ارتفاع گام‌های بلند ممکن است برای افراد کوتاه‌قد مضر باشد و آمادگی هوازی آن‌ها را دست کم بگیرد.
  • وزن بدن نیز به عنوان یک عامل ثابت شده است.
  • تست گروه های بزرگ با این تست زمان بر خواهد بود.
  • گاهی اوقات حفظ سرعت دقیق تنظیم شده توسط مترونوم یا دستگاه دیگر برای سوژه دشوار است
  • خطر از بین رفتن سوژه وجود دارد
  • انجام برخی از اندازه گیری های فیزیولوژیکی در صورت نیاز دشوار است (مانند ضربان قلب، فشار خون).

لیست تست های مرحله ای:

بزودی تکمیل می شود

حتما بخوانید!
درباره اندازه گیری ترکیب بدن

منبع

آنتروپومتری ورزشی, از کجا بفهمم تناسب اندام دارم, برنامه شاخص توده بدنی, تست آنلاین تناسب اندام, تست تناسب اندام bmi, جدول تناسب اندام

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید