انواع تست ترکیب بدن
بدون دیدگاه
انواع تست ترکیب بدن
بسیاری از برنامه های تمرینی یا تمرینی صرفاً برای تغییر اندازه و ترکیب بدن به نحوی طراحی شده اند. تست هایی که در زیر توضیح داده می شوند راهی برای اندازه گیری سطوح فعلی اجزای ترکیب بدن و تعیین تغییرات در طول زمان ارائه می دهند. روش های مختلفی برای اندازه گیری میزان چربی بدن یا ترکیب بدن وجود دارد که از نظر دقت، سهولت اندازه گیری، هزینه ها و تجهیزات مورد نیاز متفاوت است.
در زیر لیستی از تست‌های ترکیب بدن محبوب و نه چندان پرطرفدار آمده است که در محیط‌های مختلف، از تست‌های ساده برای استفاده در خانه و سالن‌های بدنسازی گرفته تا تمرین‌های حرفه‌ای و موسسات تحقیقاتی استفاده می‌شوند. برای اطلاعات بیشتر در مورد انتخاب تست مناسب برای استفاده، به مقاله درباره تست ترکیب بدن مراجعه کنید.
اندازه گیری ترکیب بدن
- اندازه گیری چین خوردگی پوست
- اندازه گیری دور
- وزن بدن
- وزن کشی زیر آب (همچنین به عنوان هیدرودانسیتومتری یا توزین زیر آب نیز شناخته می شود)
- امپدانس بیوالکتریک
- جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه (DEXA)
- تعامل مادون قرمز نزدیک
- پتاسیم کل بدن (TBK)
- پلتیسموگرافی جابجایی هوای کل بدن (BodPod)
- تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)
- هدایت الکتریکی کل بدن (TOBEC)
- توموگرافی کامپیوتری (CT)
- پروتئین کل بدن (TBP)
- روش چشمی چربی بدن – با استفاده از تصاویر برای تخمین درصد چربی بدن
محاسبات ترکیب بدن
- شاخص توده بدنی (BMI)
- نسبت دور کمر به باسن
- وزن ایده آل: شاخص بروکا، فرمول دیواین، معادله پترسون
- شاخص پوندرال
- شاخص چاقی
- نسبت دور کمر به قد
- محاسبه توده عضلانی
- محاسبه درصد چربی بدن با استفاده از چین خوردگی های پوستی
- محاسبه درصد چربی بدن با استفاده از دور
- سوماتوتایپ
- وزن برای جداول ارتفاع
- نمودارهای رشد قد و وزن
تست های مرتبط با تست های ترکیب بدن :
از کجا بفهمم تناسب اندام دارم, برنامه شاخص توده بدنی, تست آنلاین تناسب اندام, جدول تناسب اندام, شاخص توده بدنی, محاسبه توده چربی بدن
