تست شاخص توده بدنی (BMI)

تست شاخص توده بدنی (BMI)

BMI مخفف Body Mass Index است. معیاری برای سنجش ترکیب بدن است. BMI با محاسبه وزن افراد و تقسیم بر مجذور قد آنها محاسبه می شود. به عنوان مثال، اگر قد شما 1.82 متر باشد، مقسوم علیه محاسبه خواهد شد (1.82 * 1.82) = 3.3124. اگر وزن شما 70.5 کیلوگرم است، BMI شما 21.3 (70.5 / 3.3124) است.

هر چه این رقم بالاتر باشد اضافه وزن بیشتری دارید. مانند هر یک از این نوع اقدامات، فقط یک نشانه است و موارد دیگری مانند تیپ بدنی و فرم نیز تاثیر دارد. به یاد داشته باشید، BMI فقط یک راهنما است – به طور دقیق برای افراد مسن، زنان باردار یا ورزشکاران بسیار عضلانی مانند وزنه برداران اعمال نمی شود.

BMI خود را محاسبه کنید!

• اگر اهل ایالات متحده هستید و می خواهید قد خود را بر حسب فوت و اینچ و وزن خود را به پوند وارد کنید، از این ماشین حساب استفاده کنید.
• برای سایر نقاط جهان، یک نسخه متریک برای وارد کردن قد بر حسب متر و وزن بر حسب کیلوگرم وجود دارد.

جزئیات تست شاخص توده بدنی (BMI)

تجهیزات مورد نیاز: ترازو و استدیومتر برای وزن و قد.

روش تست شاخص توده بدنی (BMI):

شاخص توده بدنی از توده بدن (M) و قد (H) محاسبه می شود. BMI = M / (H x H)، که در آن M = توده بدن به کیلوگرم و H = قد بر حسب متر. نمره بالاتر معمولاً نشان دهنده سطوح بالاتر چربی بدن است.

امتیاز دهی:

از جدول زیر برای تعیین رتبه BMI خود استفاده کنید. جدول سیستم طبقه بندی BMI سازمان جهانی بهداشت را نشان می دهد. مقیاس رتبه بندی برای مردان و زنان یکسان است. همچنین می توانید از جدول BMI جستجوی معکوس برای تعیین وزن ایده آل خود بر اساس قد استفاده کنید.

جامعه هدف:

شاخص توده بدنی اغلب به عنوان یک معیار عمومی برای تعیین سطح خطر سلامت مرتبط با چاقی استفاده می شود.

مزایای تست شاخص توده بدنی (BMI):

فقط محاسبات ساده از اندازه گیری های استاندارد قد و وزن مورد نیاز است.

معایب تست شاخص توده بدنی (BMI):

در جمعیت های خاصی BMI می تواند به عنوان معیاری برای اندازه گیری چربی بدن نادرست باشد، برای مثال ورزشکاران بزرگ و عضلانی، اگرچه ممکن است ورزشکاران لاغر سطوح بالای BMI را کسب کنند که به اشتباه آنها را به عنوان چاق ارزیابی می کند.

نظرات دیگر:

سایر معیارهای ساده ترکیب بدن، مانند اندازه گیری چین های پوستی، در صورت وجود ارجحیت دارند.

تست های مشابه تست شاخص توده بدنی:

به زودی تکمیل می شود.