تمرین ورزشی

همین الان شروع به کاهش وزن کنید اضافه وزن یا چاقی در جامعه امروزی هر…

پرس سینه تجهیزات مورد نیاز: نیمکت تخت، وزنه ها در اندازه های مختلف، میله تکنیک…

تکنیک اسکات با وزن بدن تمرین اسکات (اسکوات) یک تمرین تمرینی قدرتی رایج است. این…

تمرین پلانک پلانک، همچنین به عنوان پل مستعد شناخته می شود، یک تمرین قدرتی ساده…

تمرین پوش آپ Push Up (همچنین به عنوان پرس به بالا شناخته می شود) یک…

تمرین دیوار نشستن تمرین روی دیوار نشستن یک تمرین هوازی ساده با وزن بدن است…

تمرین جک های پرش جک جامپینگ یک تمرین هوازی ساده با وزن بدن است که…

تمرین ورزش 7 دقیقه ای تمرین ورزش 7 دقیقه ای یک تمرین دایره ای با…