آزمون‌های آمادگی جسمانی؛ فهرست و راهنمای استفاده
آزمون‌های آمادگی جسمانی بخش‌هایی از عملکرد فعلی را بررسی می‌کنند؛ نتیجه یک آزمون، رشته مناسب یا آینده ورزشی فرد را تعیین نمی‌کند. برای شناخت فرایند کلی، راهنمای استعدادیابی ورزشی را بخوانید.
راهنمای استفاده از فهرست آزمون‌ها
این صفحه فهرست آموزشی مطالب سایت درباره آزمون‌های بدنی و پرسشنامه‌هاست؛ فهرست خدمات قابل رزرو یا مجموعه کامل همه آزمون‌ها نیست. از دسته مرتبط با موضوع خود شروع کنید و پیش از اتکا به نتیجه هر آزمون، هدف، روش اجرا، منبع و محدودیت تفسیر آن را بررسی کنید. اعتبار علمی همه مطالب قدیمی این فهرست در این بازبینی تأیید نشده است.
پیش از انتخاب آزمون چه بپرسیم؟
- هدف، مشاهده روند تمرین است یا پاسخ به یک پرسش مشخص؟
- روش و ابزار آزمون برای فرد و شرایط او مناسب‌اند؟
- چه کسی نتیجه را تفسیر می‌کند و محدودیت آن چیست؟
- گزارش چه پیشنهاد قابل بازنگری به همراه دارد؟
برای فهم جایگاه مشاهده مهارت و آزمون، مراحل و محدودیت ارزیابی حرکتی را بخوانید. خانواده‌ها نیز می‌توانند از راهنمای کودکان شروع کنند. اجرای آزمون بدنی باید با توجه به وضعیت سلامت و نظارت فرد واجد صلاحیت باشد؛ این فهرست دستور خودآزمایی نیست.
دسته های تست های تناسب اندام:
تست های استقامت قلبی عروقی / هوازی
- تست بیپ (صدای کوتاه الکتریکی)
- تست پیاده روی یا دویدن
- تست های مرحله ای
- ادامه تست های تناسب اندام هوازی
تست های استحکام یا قدرت و استقامت قدرت
- تست های فشاری
- تست های نشستن
- تست های 1RM (تست های حداکثر یک تکرار)
- ادامه تست های قدرت و استقامت حداکثر قدرت
تست های سرعت و قدرت (قدرت بی هوازی)
- تست های سرعت
- تست پرش عمودی
- تست پرتاب توپ پزشکی
- ادامه تست های تناسب اندام سرعت و قدرت
تست های ظرفیت بی هوازی
- تست وینگیت
- تست خستگی دوی سرعت
- تست ورزش های متناوب
- ادامه تست های ظرفیت بی هوازی
تست های چابکی
- تست دویدن چابکی ایلینویز
- تست تی
- تست 3-دریل مخروطی
- ادامه تست های چابکی
تست های آنتروپومتری
تست های انعطاف پذیری
- تست نشستن و رسیدن
- تست انعطاف پذیری شانه
- تست انعطاف پذیری با گونیومتر
- ادامه تست های انعطاف پذیری
تست های تعادل
- تست تعادل لک لک
- تست تعادل پرتو (راه رفتن)
- ادامه تست های تعادل
تست های هماهنگی
- تست پرتاب به دیوار با دست
- تست نوشابه پاپ
- ادامه تست های هماهنگی
تست های زمان پاسخ
- تست زمان واکنش آنلاین
- تایمر زمان واکنش خود را بسازید
- ادامه تست های زمان پاسخ
تست های مرتبط با سلامت
- تست فشار خون
- تست عملکرد ریه
- تست هیدراتاسیون
- ادامه تست های سلامتی
پرسشنامه ها
- پرسشنامه PAR-Q
- پرسشنامه ریکاوری Q
- تست RPE
- ادامه پرسشنامه ها
تست های اختصاصی ورزش
تست های عمومی
وضعیت خدمات استیدو: ارزیابی عملی و حرکتی در حال حاضر فعال نیست. خدمات جاری تست ژنتیک ورزش و تغذیه‌اند. تست ژنتیک، آزمون اجرای مهارت یا تعیین قطعی استعداد نیست؛ بیانیه اجماعی درباره ژنتیک و استعدادیابی محدودیت استفاده از آن برای انتخاب استعداد کودک را توضیح می‌دهد. برای اطلاع از خدمات موجود، از فرم تماس استفاده کنید یا با ۰۹۰۲۱۷۸۴۵۱۲ تماس بگیرید.
بازبینی راهنما و پیوندها: ۲ اکتبر ۲۰۲۶