استعدادیابی شنا
استعدادیابی ورزشی

استعدادیابی شنا

فهرست مطالب مهم Toggle استعدادیابی شنااندازه و شکل بدن برای شنازمان واکنش در تست تناسب اندام برای شناقدرت و استحکام در شناظرفیت بی هوازی در تست تناسب اندام برای شنااستقامتسلامتتست های آمادگی جسمانی ویژه شنا استعدادیابی شنا برای استعدادیابی شنا و لزوم تست تناسب اندام برای شنا٬ سطح آمادگی جسمانی…
استعدادیابی استیدو
فدراسیون دو و میدانی ایران
فدراسیون اسکواش
فدراسیون بولینگ و بیلیارد

استعدادیابی شنا

برای استعدادیابی شنا و لزوم تست تناسب اندام برای شنا٬ سطح آمادگی جسمانی عالی، جزء ضروری موفقیت در شنا است. مولفه های زیادی از تناسب اندام وجود دارد که یک شناگر خوب را تشکیل می دهد، اهمیت هر یک از اینها به مسافت مسابقه شنا و سکته مغزی بستگی دارد. تست های تناسب اندام مورد استفاده برای ارزیابی شناگر نیز باید بازتابی از مولفه های آمادگی جسمانی باشد و تفسیر نتایج آزمون نیز باید نسبت به اهمیت هر یک از این ویژگی ها باشد.

اندازه و شکل بدن برای شنا

شناگران معمولاً قد بلند و نسبتاً لاغر هستند. مقداری چربی بدن مانعی ندارد زیرا می تواند به شناوری در آب بیافزاید. معیارهای معمول آنتروپومتریک برای شناگران شامل قد، وزن، قد نشستن، بازو، دهانه دست، چربی بدن با استفاده از معیارهای چین خوردگی پوست است. در مورد آنتروپومتری برای شنا بیشتر ببینید.

تست تناسب اندام برای شنا

زمان واکنش در تست تناسب اندام برای شنا

شروع می تواند بسیار مهم باشد، به ویژه در رویدادهای مسافت کوتاه. زمان واکنش فیزیکی بدن معمولا چیزی نیست که بتوان آن را آموزش داد، اگرچه شروع تمرین، تکنیک و بهبود قدرت می تواند شروع شنا را بهبود بخشد.

حتما بخوانید!
استعدادیابی تنیس

قدرت و استحکام در شنا

قدرت و استحکام برای شروع انفجاری قدرتمند بلوک ها و برای چرخش های سریع و قدرتمند مهم هستند. تست پرش عمودی برای اندازه گیری قدرت انفجاری پاها بهترین است. قدرت بالاتنه را می توان با استفاده از تست های بنچ پرس 1RM یا 3RM اندازه گیری کرد.

ظرفیت بی هوازی در تست تناسب اندام برای شنا

مسابقات شنای سرعتی به شدت به سیستم بی هوازی بستگی دارد. پاسخ سیستم بی هوازی به شنا را می توان با اقدامات لاکتات خون پس از مسابقات و ست های تمرینی اندازه گیری کرد. همچنین می‌توانید به کاهش سرعت در طول یک ست حداکثر 6×50 متری با ریکاوری کوتاه نگاه کنید، تا حدودی شبیه این تست خستگی سرعتی بی‌هوازی.

استقامت

ظرفیت هوازی برای شناگر برای حفظ سرعت بالا در طول مسابقه، به ویژه مسابقات مسافت طولانی‌تر، مهم است. می توان از تست های استقامت زمینی (مانند تردمیل VO2max) استفاده کرد، اگرچه تست های شنای خاص مرتبط ترند. انجام تست VO2max شنا دشوار است، جایگزین آن تست بیپ شنا است. بحث ما و لیست تست های استقامت شنا را ببینید.

سلامت

عملکرد ریه برای شناگر مهم است و باید بررسی هایی انجام شود تا بررسی شود که ریه ها سالم هستند و با ظرفیت کامل خود کار می کنند. تست های عملکرد ریه را ببینید.

تست های آمادگی جسمانی ویژه شنا

تست تناسب اندام برای شنا معمولاً شامل تمرین یا تست نوع مسابقه است، مانند تست گام 8 در 200 متر، که در آن ضربان قلب، لاکتات خون، زمان تقسیم، ضربان سکته و تلاش درک شده ثبت می شود.

حتما بخوانید!
چرا وزن کم کنم؟

در اینجا چند تست تناسب اندام دیگر مربوط به شنا آورده شده است (لیستی از تست های آمادگی جسمانی برای شناگران را ببینید):

  • تست بیپ شنا – تست بیپ چند مرحله ای مبتنی بر آب.
  • تست VO2max شنا – یک تست پیشرونده و حداکثر VO2max که در استخر انجام می‌شود.
  • تست سرعت شنای بحرانی – تعیین سرعت تئوری شنا که می تواند به طور مداوم و بدون خستگی حفظ شود.
  • تست مرحله شنا – یک تست فیزیولوژیکی بسیار جامع مخصوص شنا
  • تست شنای شاتل – یک تست شنای استقامتی شاتل مانند تست بوق دویدن که برای بازیکنان واترپلو طراحی شده است.
  • 1 کیلومتر شنا — شنای 1 کیلومتری که برای آزمایش ورزشکاران سه گانه طراحی شده است.
  • تست شنای 100 متر – یک تست سرعت شنا که برای تست استعدادیابی برای ورزشکاران سه‌گانه طراحی شده است.
  • تست شنای 450 متر – برای ارزیابی نیروی دریایی استفاده می شود.
  • گرگ – معیاری برای کارایی شنا.

پیشنهاد استیدو به شما برای اطلاعات بیشتر در زمینه استعدادیابی شنا٬ دیدن صفحه آنتروپومتری شنا هست

آزمایش استعدادیابی, استعداد یابی, استعدادیابی نوجوانان, استعدادیابی ورزشی در ایران, انواع تست های استعدادیابی, سایت استعدادیابی ورزشی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید