تست براکپورت (BPFT)

تست براکپورت (BPFT)

تست آمادگی جسمانی براکپورت (BPFT) یک تست آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی مرجع است که برای استفاده با جوانان دارای معلولیت مناسب است.

تاریخچه: هدف پروژه تست براکپورت

در سال 1993، وزارت آموزش و پرورش ایالات متحده تحقیقاتی را تأمین کرد که به نام «هدف پروژه» نامگذاری شد، مطالعه‌ای که عمدتاً برای ایجاد یک پروتکل تست آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت و معیار مرجع برای جوانان معلول طراحی شده بود. گروه سنی مورد مطالعه بین 10 تا 17 سال بود. در مجموع 1542 جوان با و بدون معلولیت مورد آزمایش قرار گرفتند و تجزیه و تحلیل این نتایج منجر به ایجاد آزمون آمادگی جسمانی براکپورت شد. این نام از پروژه ای گرفته شده است که در دانشگاه ایالتی نیویورک، کالج در براکپورت متمرکز شده است.

گروه هدف تست براکپورت

تست آمادگی جسمانی براکپورت برای جوانان با توان بدنی و افراد دارای معلولیت مانند:

• عقب ماندگی ذهنی
• آسیب های نخاعی
• فلج مغزی
• نابینایی
• ناهنجاریهای مادرزادی
• قطع عضو

تست های براکپورت

باتری تست آمادگی جسمانی تقریباً برای هر دانش آموزی قابل تنظیم است. تعداد کل آیتم های تست براکپورت 27 مورد است، با ترکیبی از تست های تناسب اندام سنتی و تست هایی که به طور خاص برای جوانان دارای معلولیت اصلاح شده است . اگرچه تست‌های زیادی برای انتخاب وجود دارد، اما این کتابچه راهنمای ارزیاب را با استفاده از یک فرآیند پنج مرحله‌ای راهنمایی می‌کند که آزمایش‌ها برای آن مناسب هستند، و اکثر باتری‌های آزمایشی برای افراد فقط شامل چهار تا شش مورد هستند.

عملکرد عضلانی اسکلتی، قدرت/استقامت عضلانی

• بلند کردن تنه – در حالی که به صورت دراز کشیده اید، بالاتنه را تا جایی که می توانید با استفاده از عضلات پشت از روی زمین بلند کنید.
• قدرت گرفتن – اندازه گیری قدرت دست و بازو، با استفاده از دست غالب برای گرفتن دینامومتر با بیشترین نیروی ممکن.
• پرس سینه ای – با استفاده از یک هالتر 35 پوندی (15.9 کیلوگرمی) تا حد امکان پرس نیمکتی را انجام دهید.
• فشار بالا ایزومتریک — یک موقعیت فشار بالا را تا 40 ثانیه نگه دارید.
• Push-up – هر 3 ثانیه یک بار فشار آپ را تا حد امکان انجام دهید.
• پوش آپ نشسته – بازوها را دراز کنید و بدن را از روی صندلی بلند کنید و تا زمانی که ممکن است این وضعیت را حفظ کنید.
• پرس دمبل – یک دمبل 15 پوندی (6.8 کیلوگرمی) را در حالی که روی صندلی نشسته اید تا جایی که ممکن است با سرعت مشخص بلند کنید.
• حلقه معکوس – اندازه گیری قدرت دست، مچ و بازو. در حین نشستن روی صندلی، آزمودنی باید یک بار تکرار کند و یک دمبل 1 پوندی (0.5 کیلوگرمی) را از ران به حالت بازو خمیده بیاورد، آن را به مدت 2 ثانیه در آنجا نگه دارد، سپس آن را به صورت کنترل شده به ران بازگرداند.
• فشار/پیاده روی (40 متر) – با سرعتی راحت به مدت 40 متر، با منطقه شروع 5 متری، ویلچر را راه بروید یا هل دهید. این یک مسابقه نیست، افراد تشویق می شوند با سرعتی که معمولاً برای تحرک استفاده می کنند سفر کنند. برای عبور، آنها باید مسافت 40 متر را در کمتر از 60 ثانیه طی کنند در حالی که ضربان قلب را زیر 120 ضربه در دقیقه (واکرها) یا 114 ضربه در دقیقه (کاربران ویلچر) نگه دارند.
• تست سطح شیب دار ویلچر – تست قدرت و استقامت بالاتنه، شرکت کنندگان سعی می کنند ویلچر خود را از سطح شیب دار استاندارد ویلچر بالا ببرند. سطح شیب دار باید حداقل 8 فوت (2.4 متر) طول داشته باشد، در شیب 8.3٪.
• کرل‌آپ – تا 75 چرخش را با سرعت 1 در هر 3 ثانیه انجام دهید. برای تکرار کامل، دست ها 4.5 اینچ در امتداد زمین می لغزند.
• پیچ‌شدن (تغییر شده) – تست پیچ‌شدن، هرچند با دست‌ها روی ران‌ها قرار می‌گیرد تا کنار.
• آویزان بازوی باز شده – آویزان شدن از یک میله بالای سر با بازوهای مستقیم تا 40 ثانیه.
• آویزان با بازوی خمیده – زمان بندی مدت زمانی که فرد می تواند با چانه بالای میله آویزان شود.
• بالا بکشید – یک میله بالای سر را بگیرید و بدن را به سمت بالا بکشید تا چانه بالای میله بالا بیاید، سپس به حالت کاملاً کشیده بازوها برگردید.
• کشیدن به بالا (تغییر شده) – با بدنه افقی، میله ای را که دور از دسترس قرار گرفته است بگیرید و به سمت میله به سمت بالا بکشید.

تست های ترکیب بدنی یا بادی کامپوزیشن

• اندازه‌گیری‌های پوستی – کولیس‌ها برای اندازه‌گیری ضخامت پوست در ناحیه سه سر، زیر کتف و ساق پا استفاده می‌شوند.
• شاخص توده بدن – با محاسبه وزن یک فرد و تقسیم بر مجذور قد آنها محاسبه می شود
• تجزیه و تحلیل امپدانس بیوالکتریک – اندازه گیری مقاومت بافت های بدن در برابر جریان یک سیگنال الکتریکی کوچک و از آن نسبت چربی بدن محاسبه می شود.

تست های عملکرد هوازی

• تست ریسر (20 متر یا 15 متر) – همچنین یک نسخه اصلاح شده برای کودکان دارای اختلال بینایی وجود دارد.
• تست حرکت هوازی هدف – توانایی حفظ شدت متوسط (هر گونه) فعالیت بدنی را با حفظ ضربان قلب بین 70 تا 85 درصد از حداکثر ضربان قلب پیش‌بینی‌شده به مدت 15 دقیقه آزمایش کنید.
• دویدن/پیاده روی یک مایل – تا حد امکان در فاصله یک مایلی بدوید یا راه بروید

تست های انعطاف پذیری

• Back-Saver Sit & Reach – با یک پا خمیده انجام می شود و برای اندازه گیری انعطاف پذیری پای چپ و راست به طور جداگانه طراحی شده است.
• کشش شانه – نوک انگشتان را با هم در پشت پشت لمس کنید و با یک بازو از روی شانه و به پایین پشت و با بازوی دیگر از پشت سر بکشید.
• تست خراش Apley (تغییر شده) – سعی کنید با یک دست به بالای سر برسید و بالای تیغه شانه مقابل را لمس کنید.
• تست توماس (تغییر شده) – به آزمودنی نیاز دارد که در لبه یک نیمکت بنشیند، سپس روی نیمکت بغلتد در حالی که هر دو زانو را به سمت سینه می‌کشد. انعطاف پذیری لگن را اندازه گیری می کند.

تست های کشش هدف

• اکستنشن آرنج
• پرونیشن ساعد
• سوپیناسیون ساعد
• اکستنشن زانو
• آدم ربایی شانه
• اکستنشن شانه
• چرخش خارجی شانه
• اکستنشن مچ

تجهیزات مورد نیاز برای تست براکپورت

برای اجرای BPFT فقط به چند ماده نسبتاً ارزان نیاز است، مانند کرونومتر، خط کش، دینامومتر گرفتن، 35 پوند. هالتر، بلوک های فشاری نشسته، 1 پوند. وزن، سطح شیب دار، نوار جمع شونده، میله های کشش، کولیس چین خورده، ترازو قد-وزن، دستگاه نشستن و رسیدن، نمایشگر ضربان قلب، 15 پوند. دمبل و نوارهای مدرج (ارائه شده با کیت تست). اگر این موارد در دسترس نباشد، جایگزینی آیتم های آزمایشی اغلب مجاز است.

منابع

منابع آزمون زیر در دسترس است که اطلاعات مورد نیاز برای اجرا و تفسیر تست ها را در اختیار درمانگران و مربیان قرار می دهد.

Winnick، J.P. & Short، F.X. (1999). راهنمای آموزش آمادگی جسمانی براکپورت. Champaign، IL: Human Kinetics.
Winnick, J. P. & Short, F.X. (2014). راهنمای تست آمادگی جسمانی براکپورت. ویرایش دوم Champaign، IL: Human Kinetics.
ویدئوی تست آمادگی جسمانی Brockport همچنین ویدئوهایی در دسترس هستند که پس‌زمینه‌ای درباره اطلاعات مرتبط با سلامتی ارائه می‌دهند و موارد آزمایشی را نشان می‌دهند، و همچنین یک برنامه نرم‌افزاری کامپیوتری برای انتخاب موارد تست، و چاپ نتایج، اهداف و نیازهای تناسب اندام برای افراد و گروه های دانش آموزان

این صفحه تکمیل می شود!

کمیته ملی پارالمپیک