استعدادیابی هنرهای رزمی
استعدادیابی هنرهای رزمی
در استعدادیابی هنرهای رزمی باید بدانیم ورزش های رزمی نیاز به مهارت بالایی دارد که در طی سال ها آموزش به آنها تسلط پیدا می کند. علاوه بر این، برای موفقیت در رقابت به: سرعت، تعادل، قدرت و رفلکس های فوق العاده نیاز دارید! ما بحث کرده ایم که کدام یک از این موارد مهم تر هستند، مانند داشتن رفلکس سریع و تعادل و هماهنگی خوب.
اهمیت اجزای تناسب اندام با رشته های مختلف هنرهای رزمی متفاوت است. در برخی از ورزش های رزمی، قدرت و استقامت خوب مهمتر از سرعت و قدرت است. به منظور پیشرفت به عنوان یک رزمی کار، باید سطح آمادگی جسمانی خود را آزمایش و نظارت کنید و تمرینات خود را مطابق نتایج تنظیم کنید تا بتوانید به طور کامل به پتانسیل خود برسید.
در زیر مولفه های تناسب اندام مرتبط با هنرهای رزمی، و چند نمونه آزمایشی که می توان برای اندازه گیری این مؤلفه ها تکمیل کرد، فهرست شده است. هنگام تفسیر نتایج این آزمایشات، باید در نظر داشته باشید که برخی از آنها از بقیه مهمتر خواهند بود.
جزء تناسب اندام تست های نمونه نظرات چربی بدن برای تعیین سطح چربی بدن باید اقدامات پوستی انجام شود.
تست اندازه گیری چین پوستیدر بسیاری از موارد مهم است که تا حد امکان لاغر باشید تا رزمی کار بتواند توده عضلانی خود را برای دسته وزنی خاص خود به حداکثر برساند. از سوی دیگر، برای برخی از ورزش های کشتی، وزن اضافی چربی ممکن است یک مزیت باشد. سایز بدن قد بلند بودن و دستیابی خوب در بسیاری از هنرهای رزمی یک مزیت بزرگ است. شما می توانید اندازه های بدن مانند قد و بازو را اندازه گیری کنید.
تست نشستن و دستیابیبیشتر در مورد آنتروپومتری و هنرهای رزمی.
آنتروپومتری هنرهای رزمیتناسب اندام هوازی تست تناسب اندام استقامتی دویدن مانند تست بیپ یا دویدن 12 دقیقه ای کوپر مناسب است.
تست بیپبا آمادگی جسمانی هوازی بالا، رزمی‌کاران می‌توانند اثر خستگی را در طول مسابقات کاهش دهند، و همچنین به حفظ تمرکز و حفظ مهارت تحت فشار کمک می‌کنند.
تست خستگی دوی سرعتچابکی و تعادل تست پاهای سریع یا پرش ربع مناسب خواهد بود. تست های عمومی زیادی برای تعادل وجود دارد
تست های تناسب اندامچابکی، تعادل و هماهنگی برای حرکت سریع و در عین حال کنترل شده رزمی کاران بسیار مهم است. انعطاف پذیری چند تست انعطاف پذیری شانه وجود دارد. تست نشستن و دستیابی را می توان برای انعطاف پذیری کمر و همسترینگ انجام داد.
تست انعطاف پذیری شانهتست های انعطاف پذیری باید مختص اعمال هنرهای رزمی باشد و به ویژه ناحیه تنه و شانه را درگیر کند. سرعت ضربه سریع یک تست سرعت حرکت مشت زدن و یک تست سرعت مشت زدن است - این تست ها برای بوکسورها توسعه داده شده است. سرعت حرکت در اطراف منطقه مسابقه و سرعت ضربه زدن برای رزمی کاران بسیار مهم است. قدرت بالاتنه تست قدرت پانچ تستی برای توانایی ضربه زدن است. قدرت بالاتنه را می توان با استفاده از تست کرانک بازوی بالاتنه نیز اندازه گیری کرد. قدرت زیاد، به ویژه برای ضربه زدن، برای موفقیت در بسیاری از ورزش های رزمی حیاتی است. قدرت پایین تنه تست پرش عمودی را می توان برای اندازه گیری قدرت پا انجام داد. همچنین می توان از تست پرش طول ایستاده استفاده کرد.
تست پرش عمودیقدرت پایین بدن برای حرکات انفجاری و قدرت لگد زدن مهم است. استحکام تست قدرت گرفتن دست و همچنین تست های حداکثر قدرت پرس روی نیمکت و فشار پا باید انجام شود. قدرت باید برای تعیین سطوح قدرت و نظارت بر تغییرات قدرت در ارتباط با برنامه های تمرینی انجام شود. استقامت قدرت شکم یا هسته بدن را می توان با استفاده از تست های دراز و نشست و استقامت قدرت بالاتنه را می توان با استفاده از تست فشار بالا اندازه گیری کرد. تست های استقامت قدرتی برای سنجش توانایی انجام حرکات قدرتی مکرر استفاده می شود. زمان واکنش تست تخته نور می تواند زمان واکنش رزمی کاران را اندازه گیری کند. چندین آزمایش زمان واکنش دیگر نیز وجود دارد.
سنجش زمان واکنشداشتن زمان واکنش سریع برای مهارت های فرار رزمی کار مهم است.
مقالات مرتبط : آنتروپومتری برای هنرهای رزمی و استعدادیابی بوکس
