استعدادیابی بوکس
بدون دیدگاه
استعدادیابی بوکس
استعدادیابی بوکس لازمه اش این است که بدانیم تناسب اندام در موفقیت یک بوکسور بسیار مهم است. بوکسورها به استقامت، سرعت، چابکی و قدرت نیاز دارند. برای اینکه به عنوان یک بوکسور پیشرفت کنید، باید سطح آمادگی جسمانی خود را آزمایش و نظارت کنید و تمرینات خود را تنظیم کنید تا بتوانید به طور کامل به پتانسیل خود برسید.
در زیر مولفه های تناسب اندام مرتبط با بوکس و چند نمونه آزمایشی که می توان برای اندازه گیری این مولفه ها تکمیل کرد، فهرست شده است. برخی از این تست ها در حال حاضر اجزای تست بوکس SPARQ هستند.
| اجزاء تناسب اندام | نمونه تست ها | نظرات |
|---|---|---|
| چربی بدن | برای تعیین سطح چربی بدن باید اقدامات پوستی انجام شود. | مهم است که تا حد امکان لاغر باشید تا بوکسور بتواند توده عضلانی خود را برای دسته وزنی خاص خود به حداکثر برساند. |
| سایز بدن | قد بلند بودن و دستیابی خوب یک مزیت بزرگ در بوکس است. شما می توانید اندازه های بدن مانند قد و بازو را اندازه گیری کنید | بیشتر در مورد آنتروپومتری و بوکس. |
| تناسب اندام هوازی | تست تناسب اندام استقامتی دویدن مانند تست بوق یا دویدن 12 دقیقه ای کوپر مناسب است. | بوکسورها با تناسب اندام هوازی بالا می توانند اثر خستگی در طول مسابقات را کاهش دهند و به تمرکز و حفظ مهارت تحت فشار کمک کنند. |
| چابکی و تعادل | تست چابکی پرش به طور خاص برای بوکسورها ساخته شده است. تست پاهای سریع یا پرش ربع نیز مناسب خواهد بود. تست چابکی | چابکی، تعادل و هماهنگی برای حرکت سریع و در عین حال کنترل شده بوکسورها در اطراف رینگ بسیار مهم است. |
| انعطاف پذیری | چند تست انعطاف پذیری شانه وجود دارد. تست نشستن و دستیابی را می توان برای انعطاف پذیری کمر و همسترینگ انجام داد. تست نشستن و دستیابی | تست های انعطاف پذیری باید مختص اعمال بوکس باشد و به ویژه ناحیه تنه و شانه را درگیر کند. |
| سرعت | Quick-Strike آزمایشی برای سرعت مشت زدن حرکت است. همچنین، سرعت مشت زدن را می توان به طور مستقیم اندازه گیری کرد. | سرعت دور رینگ و سرعت مشت زدن برای بوکسورها بسیار مهم است. |
| قدرت | تست قدرت پانچ یک تست مخصوص بوکس برای توانایی مشت زدن است. قدرت بالاتنه را می توان با استفاده از تست کرانک بازوی بالاتنه نیز اندازه گیری کرد. | قدرت زیاد، به ویژه برای مشت زدن، برای موفقیت در بوکس حیاتی است. |
| استحکام | تست قدرت گرفتن دست و همچنین تست های حداکثر قدرت برای تمرینات خاص باید انجام شود. | قدرت باید برای تعیین سطوح قدرت و نظارت بر تغییرات قدرت در ارتباط با برنامه های تمرینی انجام شود. |
| قدرت استقامت | قدرت شکم یا هسته بدن را می توان با استفاده از تست های نشستن و استقامت قدرت بالاتنه را می توان با استفاده از تست فشار بالا اندازه گیری کرد. | تست های استقامت قدرتی برای سنجش توانایی انجام حرکات قدرتی مکرر استفاده می شود. |
| زمان پاسخ | تست Light Board به طور خاص برای بوکسورها توسعه داده شد. چند تست زمان واکنش دیگر در این سایت موجود است. تست زمان واکنش | داشتن زمان واکنش سریع برای مهارت های فرار بوکسور مهم است. |
مقاله مرتبط : آنتروپومتری برای بوکس
استعداد یابی, استعدادیابی فدراسیون ورزشی, انواع تست های استعدادیابی, پیکرسنجی استعدادیابی, تست استعدادیابی رایگان, سایت استعدادیابی
