کنترل وزن در ورزش

کنترل وزن در ورزش

داشتن وزن ایده آل برای عملکرد ورزشی مطلوب بسیار مهم است. برای بسیاری از افراد مبارزه دائمی برای کاهش و افزایش وزن برای رسیدن به سطح مناسب است.

• افزایش وزن – همه چیز در مورد غذا خوردن برای افزایش توده عضلانی.
• کاهش وزن – همه چیز در مورد کاهش وزن برای عملکرد ورزشی.
• استراتژی های مدیریت وزن در دسته وزنی ورزش هایی مانند بوکس، جودو، کشتی، وزنه برداری و قایقرانی را محدود می کند.
• تغذیه خارج از فصل – اجتناب از فوران و حفظ فرم در طول فصل خارج از فصل.

این صفحه تکمیل میشود