کنترل وزن در ورزش
داشتن وزن ایده آل برای عملکرد ورزشی مطلوب بسیار مهم است. برای بسیاری از افراد مبارزه دائمی برای کاهش و افزایش وزن برای رسیدن به سطح مناسب است.
- افزایش وزن – همه چیز در مورد غذا خوردن برای افزایش توده عضلانی.
- کاهش وزن – همه چیز در مورد کاهش وزن برای عملکرد ورزشی.
- استراتژی های مدیریت وزن در دسته وزنی ورزش هایی مانند بوکس، جودو، کشتی، وزنه برداری و قایقرانی را محدود می کند.
- تغذیه خارج از فصل – اجتناب از فوران و حفظ فرم در طول فصل خارج از فصل.
این صفحه تکمیل میشود