تست اندازه گیری دور ها یا گیره ها

تست اندازه گیری دور ها

گیره ها٬ اندازه گیری دور در مکان های آناتومیک استاندارد در اطراف بدن هستند که با یک متر اندازه گیری می شوند. اندازه گیری دور کمر می تواند در تعیین اندازه و ترکیب بدن و نظارت بر تغییرات در این پارامترها استفاده شود.

تجهیزات مورد نیاز تست اندازه گیری دورها:

نوار فلزی انعطاف پذیر و خودکار برای علامت گذاری روی پوست. اگر از یک نوار پلاستیکی یا پارچه ای استفاده می شود، باید به طور مرتب روی نوار فلزی چک شود زیرا ممکن است سایرین در طول زمان کشیده شوند. MyoTape برای ارزیابی خود اندازه گیری دور کمر مفید است.

پیش آزمون:

مراحل آزمون را برای آزمودنی توضیح دهید. فرم ها را تهیه کنید و اطلاعات اولیه مانند سن، قد، وزن بدن، جنسیت را ثبت کنید.

روش تست اندازه گیری دورها:

ابتدا مکان هایی را که باید اندازه گیری شوند علامت گذاری کنید. هنگام ضبط، باید مطمئن شوید که نوار خیلی سفت یا شل نباشد، روی پوست صاف باشد و افقی باشد. برای توصیف روش اندازه گیری دورهای خاص به لیست زیر مراجعه کنید.

سایت‌ها:

در زیر برخی از مکان‌های رایج مورد استفاده برای اندازه‌گیری دور وجود دارد. برای توضیحات دقیق و عکس اندازه گیری در حال انجام روی لینک کلیک کنید (به زودی تکمیل می شود)

اعتبار اندازه گیری دورها:

اندازه گیری دور کمر گاهی اوقات به عنوان اندازه گیری چربی بدن استفاده می شود، اما پیش بینی معتبری برای این امر نیست. با این حال، آنها معیار خوبی برای تناسب هستند.

قابلیت اطمینان:

مواردی که ممکن است بر قابلیت اطمینان تأثیر بگذارد عبارتند از: تغییرات در آزمایشگرها، کشش ثابت و یکنواخت روی نوار، و نشانه گذاری صحیح (پیدا کردن مکان های آناتومیکی صحیح برای اندازه گیری).

مزایای تست اندازه گیری دورها:

هزینه‌های پایینی که در فرآیند تست وجود دارد، و برای بسیاری از سایت‌ها، اندازه‌گیری می‌تواند به تنهایی انجام شود.

نظرات دیگر:

اندازه گیری دور کمر همراه با اندازه گیری چین خوردگی پوست می تواند تصویر واضح تری از تغییرات در ترکیب و توزیع عضلات و چربی ارائه دهد. یک اندازه گیری رایج دور کمر، اندازه گیری دور کمر است که در تعیین نسبت دور کمر به باسن (WHR) استفاده می شود.

تست های مشابه تست اندازه گیری دورها:

به زودی تکمیل می شود

منبع