تست شاخص توده بدنی (BMI)
BMI مخفف Body Mass Index است. معیاری برای سنجش ترکیب بدن است. BMI با محاسبه وزن افراد و تقسیم بر مجذور قد آنها محاسبه می شود. به عنوان مثال، اگر قد شما 1.82 متر باشد، مقسوم علیه محاسبه خواهد شد (1.82 * 1.82) = 3.3124. اگر وزن شما 70.5 کیلوگرم است، BMI شما 21.3 (70.5 / 3.3124) است.
هر چه این رقم بالاتر باشد اضافه وزن بیشتری دارید. مانند هر یک از این نوع اقدامات، فقط یک نشانه است و موارد دیگری مانند تیپ بدنی و فرم نیز تاثیر دارد. به یاد داشته باشید، BMI فقط یک راهنما است – به طور دقیق برای افراد مسن، زنان باردار یا ورزشکاران بسیار عضلانی مانند وزنه برداران اعمال نمی شود.
BMI خود را محاسبه کنید!
- اگر اهل ایالات متحده هستید و می خواهید قد خود را بر حسب فوت و اینچ و وزن خود را به پوند وارد کنید، از این ماشین حساب استفاده کنید.
- برای سایر نقاط جهان، یک نسخه متریک برای وارد کردن قد بر حسب متر و وزن بر حسب کیلوگرم وجود دارد.
جزئیات تست شاخص توده بدنی (BMI)
تجهیزات مورد نیاز: ترازو و استدیومتر برای وزن و قد.
روش تست شاخص توده بدنی (BMI):
شاخص توده بدنی از توده بدن (M) و قد (H) محاسبه می شود. BMI = M / (H x H)، که در آن M = توده بدن به کیلوگرم و H = قد بر حسب متر. نمره بالاتر معمولاً نشان دهنده سطوح بالاتر چربی بدن است.
امتیاز دهی:
از جدول زیر برای تعیین رتبه BMI خود استفاده کنید. جدول سیستم طبقه بندی BMI سازمان جهانی بهداشت را نشان می دهد. مقیاس رتبه بندی برای مردان و زنان یکسان است. همچنین می توانید از جدول BMI جستجوی معکوس برای تعیین وزن ایده آل خود بر اساس قد استفاده کنید.
جامعه هدف:
شاخص توده بدنی اغلب به عنوان یک معیار عمومی برای تعیین سطح خطر سلامت مرتبط با چاقی استفاده می شود.
مزایای تست شاخص توده بدنی (BMI):
فقط محاسبات ساده از اندازه گیری های استاندارد قد و وزن مورد نیاز است.
معایب تست شاخص توده بدنی (BMI):
در جمعیت های خاصی BMI می تواند به عنوان معیاری برای اندازه گیری چربی بدن نادرست باشد، برای مثال ورزشکاران بزرگ و عضلانی، اگرچه ممکن است ورزشکاران لاغر سطوح بالای BMI را کسب کنند که به اشتباه آنها را به عنوان چاق ارزیابی می کند.
نظرات دیگر:
سایر معیارهای ساده ترکیب بدن، مانند اندازه گیری چین های پوستی، در صورت وجود ارجحیت دارند.
تست های مشابه تست شاخص توده بدنی:
به زودی تکمیل می شود.