بسته ترکیبی ژنتیک پایه ورزش + تغذیه (BDST) | BST + BDT

چرا «بسته ترکیبی پایه ورزش + تغذیه (BDST – ۴۰۵)»؟

اگر می‌خواهید برنامه تمرین و رژیم غذایی را هم‌زمان و هوشمندانه شخصی‌سازی کنید،
BDST با ۵۵ آیتم ژنتیکی از دو پنل پایه (BST و BDT)
نقشه‌ای یکپارچه از توانمندی‌های ورزشی و الگوی تغذیه‌ای شما ارائه می‌دهد؛
تا طراحی تمرین، انتخاب درشت/ریز‌مغذی‌ها و پیشگیری از آسیب با هم همسو شوند.

چه دستاوردی خواهید داشت؟

• پروفایل پایهٔ عملکرد: سرعت/قدرت/استقامت، نوع فیبر، رشد عضله، ریکاوری و انعطاف
• مرور هورمون‌های مرتبط با عملکرد (تستوسترون، SHBG، IGF، EPO، دوپامین)
• برآورد ریسک مصدومیت/درد (عضلانی، تاندون/رباط، آستانه و حساسیت درد، ACL و …)
• هدایت رژیم شخصی: گرایش به کربوهیدرات/چربی/پروتئین، الگوهای رژیم و رفتار غذایی
• بینش درباره قهوه، آنتی‌اکسیدان، التهاب، چاقی، لاکتوز و سم‌زدایی

آیتم‌های مورد بررسی در BDST (جمعاً ۵۵ مورد)

الف) بخش ورزشی – ۲۰ آیتم (از BST)

• ویژگی‌های پایه ورزش (۹): سرعت/توان، استقامت، قدرت، VO₂max، فیبرهای کند/تند‌انقباض، سرعت ریکاوری، رشد عضله، انعطاف‌پذیری
• فهرست هورمون‌ها (۵): تستوسترون، SHBG، IGF، اریتروپوئیتین (EPO)، دوپامین
• مصدومیت و درد (۶): ریسک آسیب‌های عضلانی و تاندون/رباط، آستانه/حساسیت درد، ریسک ACL و شاخص مرتبط دیگر طبق پنل

ب) بخش تغذیه – ۳۵ آیتم (از BDT)

• کربوهیدرات (۲)
• چربی (۴)
• رژیم (۶)
• رفتار تغذیه (۵)
• هورمون (۲)
• پروتئین (۳)
• سبزیجات (۱)
• قهوه (۳)
• آنتی‌اکسیدان (۲)
• التهاب (۱)
• چاقی (۲)
• لاکتوز (۱)
• سم‌زدایی (۳)

جمع کل: ۲۰ (BST) + ۳۵ (BDT) = ۵۵ آیتم طبق فایل «تعریف پنل».

مناسب چه افرادی است؟

• ورزشکاران و والدین/مربیان که می‌خواهند تمرین و تغذیه را هم‌زمان و علمی شخصی‌سازی کنند
• افرادی با هدف بهبود ترکیب بدن، پیشگیری از آسیب و مدیریت بهتر ریکاوری
• شروع هوشمند برای پرونده ژنتیکی جامع پیش از ورود به پنل‌های پیشرفته‌تر

مشخصات و فرآیند

مطالعه بیشتر

برای درک چارچوب علمی و محدودیت‌های تفسیر ژنتیک،

پیلار تست ژنتیک استیدو

را بخوانید.