آیا مکمل های اسید آمینه ضروری هستند؟آیا مکمل های اسید آمینه ضروری هستند؟ مکمل های پروتئینی و محصولات اسید آمینه زیادی…Madahzadehبیشتر بخوانید
بیومکانیک و فیزیک ورزشبیومکانیک و فیزیک ورزش بیومکانیک رشته علوم ورزشی است که قوانین مکانیک و فیزیک را…Madahzadehبیشتر بخوانید
همین الان شروع به کاهش وزن کنیدهمین الان شروع به کاهش وزن کنید اضافه وزن یا چاقی در جامعه امروزی هر…Madahzadehبیشتر بخوانید
پرس سینهپرس سینه تجهیزات مورد نیاز: نیمکت تخت، وزنه ها در اندازه های مختلف، میله تکنیک…Madahzadehبیشتر بخوانید
تکنیک اسکات با وزن بدنتکنیک اسکات با وزن بدن تمرین اسکات (اسکوات) یک تمرین تمرینی قدرتی رایج است. این…Madahzadehبیشتر بخوانید
تمرین پلانکتمرین پلانک پلانک، همچنین به عنوان پل مستعد شناخته می شود، یک تمرین قدرتی ساده…Madahzadehبیشتر بخوانید
تمرین پوش آپتمرین پوش آپ Push Up (همچنین به عنوان پرس به بالا شناخته می شود) یک…Madahzadehبیشتر بخوانید
تمرین دیوار نشستنتمرین دیوار نشستن تمرین روی دیوار نشستن یک تمرین هوازی ساده با وزن بدن است…Madahzadehبیشتر بخوانید
تمرین جک های پرشتمرین جک های پرش جک جامپینگ یک تمرین هوازی ساده با وزن بدن است که…Madahzadehبیشتر بخوانید
تمرین ورزش 7 دقیقه ایتمرین ورزش 7 دقیقه ای تمرین ورزش 7 دقیقه ای یک تمرین دایره ای با…Madahzadehبیشتر بخوانید
برنامه غذایی روزانه یک ورزشکاربرنامه غذایی روزانه یک ورزشکار خوب غذا خوردن به برنامه ریزی همراه با انضباط شخصی…Madahzadehبیشتر بخوانید
کنترل وزن در ورزشکنترل وزن در ورزش داشتن وزن ایده آل برای عملکرد ورزشی مطلوب بسیار مهم است.…Madahzadehبیشتر بخوانید
تست وینگیت 30 ثانیه ایتست وینگیت 30 ثانیه ای تست وینگیت یک تست سیکلی قدرت پاهای بی هوازی است…Madahzadehبیشتر بخوانید
تست های 1RM یا یک تکرار حداکثرتست های 1RM یا یک تکرار حداکثر تست های یک تکرار حداکثر (1RM) اندازه گیری…Madahzadehبیشتر بخوانید
تست بیپ چیست ؟تست بیپ چیست؟ دستورالعمل های تست تناسب اندام چند مرحله ای 20 متر معروف به…Madahzadehبیشتر بخوانید